你是否也被這些困住
思緒超載。腦袋像一台停不下來的馬達，
容易焦慮、想太多，甚至影響睡眠。
情緒內耗。被憤怒、恐懼或悲傷牽著走，
面對工作與關係的壓力常感到喘不過氣。
知易行難。每個人都告訴你要「放下」，
卻沒有人教過你，到底怎麼放下。
自我設限。渴望豐盛與擴展，
卻總覺得內在有一股無形的阻力在扯你後腿。
這不是你的錯
我們都被教導要緊抓，卻沒學過鬆手
一套可以隨時在心中運作的
釋放機制
聖多納釋放法由萊斯特・雷文森（Lester Levenson）所創立，經過數十年的實踐與驗證。它不是正向思考，不是心理諮商，也不需要你回憶痛苦的過去。
只要透過幾個簡單的核心問句，就能引導身心像鬆開緊握的拳頭一樣，自然地讓負面的能量流走，讓意識重返澄明——在會議前、在爭吵中、在重大決策之前，隨時隨地。
學會之後，會有什麼不同
瞬間減壓的能力
面對突發的混亂與壓力，只需幾秒鐘便能釋放焦慮，回歸安穩。
找回行動的動力
不再被沉重的情緒拖累，瓦解內在阻力，找回行動的清晰動力。
不再深陷於內耗
不再將生命虛擲於生悶氣與執著，學會輕易放下對他人的不滿與批判。
奪回內在主導權
奪回你的專注力與主導權，不再被無意識的情緒牽著鼻子走。
從零到一，真正內化
基礎與核心運作
情緒與能量的本質：我們為什麼會緊抓不放？三大核心問句的實作，以及釋放時最常見的誤區。
四種底層渴望
所有的痛苦，都來自四個底層渴望：控制、認可、安全，以及最深的那一個——想要分離。如何辨識並釋放這些匱乏，找回內在的力量。
進階釋放與目標
陰影與兩極的釋放：接納完整的自己。如何設定目標，並釋放達成目標路上的阻力與執著。
實戰與日常整合
人際關係與感情的釋放、金錢焦慮與財富阻礙的清理，以及身體不適時的應對之道。
關於引路人
我是江定ㄧ，在 YouTube 頻道《指月之手》，分享關於意識、醒覺與內在自由的探討。在探索意識擴展與心靈成長的路上，我看見許多人卡在「知道卻做不到」的瓶頸。
釋放法是我所見過最直接、最純粹，也最能在現代高壓生活中迅速帶來轉變的工具。這門課不只是我個人實踐的精華，更是為了幫你清理內在的阻力——順著指月的手，看見你真正的本心。
前往 YouTube 頻道現在就開始
你的釋放之旅
我沒有設定虛高的原價，也沒有限時的早鳥優惠。當你真的準備好要放下，你隨時都可以開始，不需要被倒數計時器追著跑。
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常見問題
我沒有任何冥想或身心靈基礎，適合嗎？
完全適合。釋放法邏輯清晰，不需要任何信仰或冥想基礎，只要願意照著問句引導，就能看到效果。
這跟心理諮商有什麼不同？
傳統心理學有時需要你反覆探討過去的故事與創傷；釋放法專注於「當下」的感受，直接釋放情緒的能量，不需要再度經歷痛苦。
上完課就不會再生氣或難過了嗎？
只要是人，都會有情緒。但你不會再被情緒困住——你能在幾分鐘內察覺並釋放它，不讓它影響你的一整天，或你的人生決定。
會在哪個縣市開課？
依預約名單決定。預約時留下你所在與願意前往的縣市，我會將課程安排在人數最集中的區域。場次確立後，一封載明時間、地點、內容與費用的信會寄到你手上，屆時再決定是否報名。